TRE (GERGİNLİK VE TRAVMA SALINIMI EGZERSİZLERİ) NEDİR?

Stres, gerginlik ve travmanın kas sistemimizde oluşturduğu kalıpları serbest bırakmak üzere bedeni destekleyen, kolayca uygulanabilir yenilikçi bir egzersiz serisidir.

Gündelik yaşantımızın doğal bir deneyimi olan stres, bedenimizin destekleyici mekanizmaları olan doğal ‘salınımlar/titremeler’ ile ifade bulamadığında (boşaltılmadığında) kaslarda gerginlik yaratan bedensel işaretler ile kendini gösterir ve beden hafızamızda kalıplaşan deneyimlere dönüşür.

Bireysel veya kolektif deneyimlerle (kaza, şiddet, göç, doğal afetler, savaş v.b.) hayatımıza taşınan ve beden hafızasında saklanan travma sonrası stres bozuklukları, düşünce yapımıza, sosyal ilişkilerimize ve ifademize yansır.

Dr. David Berceli tarafından yaratılan Gerginlik ve Travma Salınımı Egzersizleri (TRE®), travma sonrası stres bozukluklarının iyileştirilmesini destekleyen yöntemlerden biridir. Bireysel seanslar ve grup çalışmaları olarak yapılır.

Terapistin sağladığı güvenli alanda, danışanın kendisinin uyguladığı bir egzersiz serisi aracılığıyla, bedende kendiliğinden doğal salınımlar ortaya çıkarır. Doğal refleks mekanizmasını 'sallanmalar' veya 'titremeler' aracılığıyla harekete geçirerek kaslardaki gerginliği serbest bırakır ve sinir sistemini sakinleştirir. Güvenli ve korunan bir alanda harekete geçirilen kas sistemindeki bu sallanma/titreme mekanizması, bedenin yeniden denge durumuna geri dönmesini destekler.