İş Yerinde Postür

Gününüzün yarısını ekran karşısında, veya oturma pozisyonunda herhangi bir iş yaparak geçiriyorsanız, omurga sağlığınıza daha fazla özen göstermelisiniz.

Hareketsizlikle birlikte, dolaşım sistemimiz, solunum kalitemiz, kaslarımızın performansı, eklem hareketliliğimiz ve postürümüz olumsuz etkilenir. Kalça problemleri, dizlerde şekil bozuklukları, ayaklarda yük dağılımı dengesizliklerine bağlı deformiteler (halluks valgus vb.), omurga problemleri (disk dejenerasyonları, faset eklem kilitleri vb.), boyun problemleri, buna bağlı olarak omuz, dirsek, el bileği hastalıkları, baş ağrıları gibi durumlar çalışma saatleri içinde uzun süre hareketsiz kalmanızdan ve oturma pozisyonunuzdan kaynaklanabilir.

Bu alışkanlıkları değiştirmediğiniz sürece  duruşunuz günlük hayatta da istemediğiniz formlara girmeye başlar. 

Düzenli egzersiz alışkanlığı (haftada 2-3 gün),  masa başında bile yapabileceğiniz basit gün içi egzersizler, kaliteli nefes ve omurga muayenesi yaptırarak masa başında uzun saatler çalışmanızın olumsuz etkilerini azaltabilir, ağrısız bir yaşama geçebilirsiniz.